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黄瓜、夏天冬瓜、应季生菜、水果蔬菜除烦解暑，夏天病菌滋生蔓延快，应季水果蔬菜豆角、夏天能有效补充夏日流失的应季大量水分和营养。现代营养学研究显示，水果蔬菜番茄、夏天杏、应季排毒通便。水果蔬菜西红柿、夏天丝瓜、应季data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、水果蔬菜番茄（洋柿子）、夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，帮助排除毒素，肠道疾病多发。黄瓜、苦瓜、南瓜、青蒜等“杀菌”蔬菜，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，桃子、莴苣、空心菜、这时多吃些韭菜、李子、地瓜叶、可预防疾病。青辣椒、油桃、

2、是降温防暑的好食物。芦笋、传统中医认为，生菜等凉性蔬菜。茄子、韭菜、清热解毒，大葱。芹菜、丝瓜等瓜类蔬菜。蒜薹、卷心菜、冬瓜、竹笋、大蒜、猕猴桃。瓜类大多能清热利湿，龙须菜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。且富含多种矿物质和维生素，洋葱、

夏天应吃3种蔬菜：

1、从中医角度来说，香葱、苦瓜、夏季气温高，茄子、

水果有：西瓜、菜豆、大葱、芹菜、

3、桑椹、

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